Ergonomische Bürostühle – Eine gute Wahl für einen gesunden Rücken
Die überwiegende Zeit in unserem Alltag verbringen wir nur in einer Körperhaltung. Ob bei der Computerarbeit im Büro oder in unsere Freizeit werden wir gezwungen immer zu sitzen.
Folgen dieser starren Körperhaltung. Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulterbereich, Kopf- und Gliederschmerzen. Um diese gesundheitlichen Probleme zu lindern, hat der Gesetzgeber eine Verordnung zur Einführung von ergonomischen Arbeitsplätzen verfasst.
Die wichtigste Rolle spielt hierbei die Auswahl des richtigen Stuhles. Ergonomische Bürostühle können Ihnen dabei helfen, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Dies ist gerade dann wichtig, wenn Sie z. B. an einem Arbeitsplatz stundenlang Daten oder lange Texte über den Computer erfassen müssen und dabei die Körperhaltung kaum verändern können. Nun gibt es mittlerweile eine reichliche Auswahl an ergonomischen Bürostühlen. Bevor Sie sich für einen dieser Stühle entscheiden, sollten Sie drei grundsätzliche Dinge dabei beachten.
- Welche Art der Tätigkeit übe ich aus ?
- Welche Körperstatur habe ich?
- Welche Sitzhaltung nehme ich am häufigsten ein?
Bei den Sitzhaltungen unterscheidet man zwischen vorderer, mittlerer und hinterer Sitzhaltung. Die vordere Sitzhaltung nehmen Sie dann ein, wenn Sie eben lange am Computer arbeiten, die mittlere Sitzhaltung eher beim Lesen und die hintere z. B. beim Telefonieren.
Ergonomische Bürostühle sollten daher mit ihrem Bewegungsmechanismus für einen Wechsel der Sitzhaltung geeignet sein. Ebenso ist es wichtig, dass Ihr Stuhl Körperbewegungen zulässt und fördert. Neben einer komfortablen Polsterung und einer flexiblen Kopflehne muss Ihr Stuhl auf Ihre Körpergröße und Gewicht einstellbar sein.
Besondere Beachtung sollten Sie den Armlehnen widmen. Ihr Verstellbereich sollte sich im Höhen- Breite und Sitztiefenbereich bewegen. Die Armlehnen an einem ergonomischen Bürostuhl sind eigentlich das wichtigste Element für Ihre Gesundheit. Langes starres Sitzen in vornüber gebeugter Körperhaltung verursachen Schmerzen und Verspannungen in Hals- und Lendenwirbelsäule.
Die Muskulatur wird hart und unbeweglich weil die Halswirbelsäule durch diese Körperhaltung statisch-muskul1är überlastet wird Eine korrekte Haltung kann somit im Großen Maße die Belastung der Wirbelsäule herabsetzten.
Durch kurzes Aufstützen Ihrer Arme wird der Effekt der Entspannung erzeugt. Die Schulterblätter werden nach oben gezogen, Sie bekommen eine gerade Sitzhaltung und die Muskeln insbesondere im Halswirbelbereich können somit wieder gelockert werden. Dazu ist es wichtig, dass Sie Ihre Arme in einem rechten Winkel auf die Lehnen stützen können und diese in richtiger Höhe zu Ihrem Arbeitsplatz eingestellt sind.
Mit der Auswahl des für Sie ausgerichteten ergonomischen Bürostuhles fördern Sie die Gesundheit Ihres Rückens.